Как делают массаж

Как делают массаж

Часто после тяжелого физического труда или интенсивных нагрузок мы ощущаем боль в мышцах. В этом случае отличным спасением станет массаж Киев располагает большим количеством специалистов, способных повысить ваше самочувствие. Не всегда есть возможность пойти к массажисту. Каждому человеку под силу овладеть базовыми навыками массажа и сделать процедуру самостоятельно.

Как правильно делать массаж?

Наиболее распространенной зоной массирования является область спины. В этой части тела люди чаще всего испытывают чрезмерные нагрузки. Сделать массаж спины (или другой проблемной зоны) можно в домашних условиях, овладев простыми и доступными навыками. Необязательно при этом посещать специалиста. 

как делать массаж

В медицине представлено масса методик для проведения процедуры. Для максимального эффекта следует придерживаться общих рекомендаций:

  • во время массажа не стоит массировать лимфатические узлы. Процедура выполняется по направлению к лимфатическим узлам, не затрагивая при этом сами образования. Например, поясницу массируют по направлению к тазу, а шею вниз до ключичной области;

  • мышцы человека должны быть максимально расслаблены. Необходимо лечь на специальный стол и отключиться от насущных проблем — напряжение в мышцах может снизить эффект от процедуры;

  • массаж — расслабляющая процедура, во время которой вы не должны чувствовать боли. При появлении любого дискомфорта следует сменить тактику массирования области;

  • чередуйте слабые приемы с сильными. Кратность их проведения должна составлять от 5 до 8 раз;

  • перед началом процедуры следует обнажиться. Это позволит хорошо массировать проблемные зоны и получить максимальный эффект от процесса;

  • используйте смазывающие средства исключительно по желанию. Если у вас потеют руки или у клиента значительный волосяной покров — смазывающие крема или масла нужны обязательно.

Для домашних условий длительность процесса массирования не должна превышать 15 минут. Только специалисты могут делать длительные массажи Киев может похвастаться большим количеством массажных кабинетов, в которых работают профессионалы. К длительному массажу необходимо подходить ответственно.

Противопоказания для проведения массажа

Сделать дома самостоятельно массаж — дело нехитрое. Освоив несколько стандартных методик, практически любой человек может научиться данной процедуре. Однако при проведении процесса массирования существует ряд противопоказаний. Их несоблюдение может привести к осложнениям и стать причиной ухудшения здоровья. 

когда нельзя делать массаж

К противопоказаниям относятся:

  • повышенная температура тела;

  • заболевания крови или кровеносных сосудов;

  • острая форма желчнокаменной и мочеполовой системы;

  • воспалительные процессы любого характера;

  • ишемическая болезнь сердца.

При наличии вышеуказанных заболеваний, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет ответить на вопрос: стоит ли сейчас вам делать массаж Киев может предложить несколько центров для диагностики и проведения комплексного массажа. Здесь вам не только сделают процедуру, но и проведут предварительный осмотр на наличие противопоказаний.